20+ Best Susu Ibu Mengandung, Wajib Tahu!

Susu ibu mengandung yang terbaik sangat penting kerana ia bukan sahaja mempengaruhi kesihatan ibu, tetapi juga perkembangan bayi dalam kandungan.

Susu adalah salah satu sumber nutrisi terbaik yang dapat membantu memenuhi keperluan kalsium, protein, vitamin, dan mineral yang diperlukan semasa kehamilan.

Best Jenama Susu Ibu Mengandung

Berikut adalah senarai 20 jenama susu yang disarankan untuk ibu mengandung, lengkap dengan kelebihan dan anggaran harga di Malaysia:

No.	Jenama Susu	Kelebihan	Anggaran Harga (RM)
1	Anmum Materna	Diperkaya dengan DHA, asid folik, zat besi, dan prebiotik untuk menyokong perkembangan bayi dan kesihatan ibu.	34.90 (650g)
2	Frisomum Gold	Mengandungi prebiotik dan probiotik untuk meningkatkan kesihatan sistem pencernaan.	52.90 (900g)
3	Enfamama A+	Kaya dengan DHA dan kalsium untuk perkembangan otak bayi dan kesihatan tulang ibu.	21.00 (300g)
4	Similac Mom	Mengandungi protein dan vitamin tambahan untuk menambah tenaga.	45.90 (900g)
5	Sustagen Mama	Tinggi kandungan kalsium dan zat besi untuk kesihatan tulang dan darah ibu hamil.	55.00 (900g)
6	Nestlé Mom & Me	Diperkaya dengan DHA dan probiotik untuk menyokong sistem imun dan perkembangan otak bayi.	25.00 (350g)
7	Lactamil Pregnasis	Mengandungi serat dan vitamin B6 untuk membantu mengurangkan rasa loya semasa kehamilan.	20.00 (400g)
8	Friso Gold Mum	Mengandungi nutrien penting seperti prebiotik, DHA, dan zat besi.	50.00 (900g)
9	Dumex Mamil Mama	Kaya dengan DHA dan serat makanan untuk kesihatan pencernaan.	30.00 (600g)
10	Susu Kambing Higoat	Alternatif bagi ibu yang alergi kepada susu lembu, dengan kandungan zat besi yang lebih tinggi.	58.90 (400g)
11	Susu Soya Goodday	Susu berasaskan tumbuhan yang kaya dengan protein dan rendah lemak.	6.00 (1L)
12	V-Soy Multigrain	Mengandungi nutrien tambahan daripada bijirin untuk tenaga dan kesihatan ibu hamil.	4.50 (1L)
13	Susu Fernleaf	Kaya dengan kalsium untuk menyokong pembentukan tulang bayi.	5.00 (1L)
14	Susu Dutch Lady PureFarm	Susu segar dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang tinggi.	5.50 (1L)
15	Susu Marigold HL	Rendah lemak tetapi kaya dengan kalsium dan protein.	6.00 (1L)
16	Susu Farm Fresh	Susu segar tanpa bahan pengawet, kaya dengan kalsium semula jadi.	7.00 (1L)
17	Susu Kambing Karihome	Mudah dicerna dan mengandungi lebih banyak nutrisi daripada susu lembu biasa.	58.90 (400g)
18	Susu Soya F&N Nutrisoy	Diperkaya dengan kalsium dan rendah kolesterol, sesuai untuk ibu yang tidak boleh minum susu lembu.	4.00 (1L)
19	Susu Almond Milk Nutty	Sumber kalsium alternatif untuk ibu yang alah kepada laktosa.	12.00 (1L)
20	Susu UHT Magnolia Plus	Mengandungi tambahan DHA dan kalsium untuk keperluan ibu mengandung.	5.50 (1L)

Mengapa Ibu Mengandung Perlu Minum Susu?

Susu merupakan sumber utama kalsium, protein, vitamin D, dan zat besi yang penting untuk ibu dan bayi. Berikut adalah beberapa manfaat utama minum susu semasa kehamilan:

Menyokong perkembangan tulang bayi – Susu kaya dengan kalsium dan vitamin D, yang membantu pembentukan tulang dan gigi bayi dalam kandungan.
Mengurangkan risiko anemia – Kandungan zat besi dalam susu membantu meningkatkan hemoglobin dan mengelakkan ibu mengandung daripada mengalami anemia.
Meningkatkan tenaga dan daya tahan tubuh – Protein dalam susu membantu membekalkan tenaga dan menguatkan sistem imun ibu hamil.
Membantu perkembangan otak bayi – Susu yang kaya dengan DHA, omega-3, dan folat sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf bayi.
Mengurangkan risiko preeklampsia – Minum susu yang kaya dengan kalsium dapat membantu mengurangkan risiko tekanan darah tinggi semasa kehamilan.

Susu bukan sahaja baik untuk kesihatan fizikal ibu, tetapi juga memberikan nutrisi terbaik untuk perkembangan bayi dalam kandungan.

Jenis Susu untuk Ibu Mengandung

Tidak semua jenis susu sesuai untuk ibu mengandung. Berikut adalah beberapa pilihan susu yang boleh dipertimbangkan:

1. Susu Lembu

Sumber utama kalsium dan protein.
Mengandungi vitamin B12 yang membantu pembentukan sel darah merah.
Pilihan terbaik adalah susu rendah lemak atau susu segar.

2. Susu Kambing

Mengandungi lebih banyak kalsium dan zat besi berbanding susu lembu.
Mudah dicerna dan sesuai untuk ibu yang mengalami masalah intoleransi laktosa.
Mempunyai lemak yang lebih halus, menjadikannya lebih mudah diserap oleh badan.

3. Susu Soya

Pilihan terbaik untuk ibu yang alergi kepada susu lembu atau laktosa.
Kaya dengan protein dan mengandungi isoflavon, yang baik untuk kesihatan jantung.
Mengandungi kalsium, tetapi jumlahnya lebih rendah berbanding susu haiwan.

4. Susu Formula Khas untuk Ibu Mengandung

Susu khas yang diperkaya dengan asid folik, DHA, zat besi, dan kalsium.
Diformulasikan khas untuk keperluan pemakanan ibu mengandung.
Antara jenama yang popular adalah Anmum Materna, Enfamama, Frisomum, dan Similac Mom.

5. Susu Rendah Lemak atau Susu Skim

Pilihan terbaik untuk ibu mengandung yang ingin mengelakkan peningkatan berat badan yang berlebihan.
Mengandungi jumlah kalsium yang sama seperti susu penuh krim tetapi kurang lemak.

Memilih jenis susu yang sesuai bergantung pada keperluan nutrisi dan kesihatan ibu mengandung. Jika tidak pasti, rujuk doktor untuk mendapatkan cadangan terbaik.

Cara Minum Susu dengan Betul untuk Ibu Mengandung

Walaupun susu sangat baik untuk kesihatan ibu mengandung, pengambilan yang berlebihan boleh menyebabkan masalah penghadaman dan kenaikan berat badan yang berlebihan. Berikut adalah beberapa tip untuk minum susu dengan cara yang betul:

Minum 1-2 gelas susu sehari – Ini sudah cukup untuk memenuhi keperluan kalsium dan protein harian.
Pilih susu rendah lemak atau susu skim – Untuk mengelakkan peningkatan berat badan yang tidak sihat.
Jangan minum susu semasa perut kosong – Ini boleh menyebabkan kembung dan ketidakselesaan perut.
Minum susu sebelum tidur – Susu membantu memberikan ketenangan dan meningkatkan kualiti tidur ibu mengandung.
Elakkan susu yang mengandungi gula tambahan – Pilih susu tanpa gula atau rendah gula untuk mengelakkan risiko diabetes kehamilan.

Jom, Baca!

Buaian Bayi: Jenis, Kelebihan, dan Cara Memilih yang Terbaik