Apabila bayi mengalami selsema, ramai ibu bapa akan berasa risau dan sukar tidur malam. Bunyi nafas bayi yang tersekat, hidung tersumbat, dan ketidakselesaan membuatkan si kecil meragam dan sering terjaga.

Salah satu perkara yang penting untuk membantu posisi tidur bayi selsema lebih lena ketika selsema ialah posisi tidur yang betul.

Kenapa Penting Pilih Posisi Tidur yang Betul Semasa Bayi Selsema

Hidung tersumbat adalah gejala paling biasa, menyebabkan bayi sukar menyusu dan tidur. Ketika tidur, graviti memainkan peranan penting dalam aliran lendir.

Jika bayi tidur dalam posisi yang salah, lendir boleh terkumpul dan menyukarkan pernafasan.

Bayi yang tidak dapat tidur dengan nyenyak akan menjadi lebih meragam, tidak aktif, dan kadangkala boleh mengalami dehidrasi kerana kurang menyusu. Justeru itu, posisi tidur yang betul adalah kunci untuk bantu bayi bernafas lebih lancar dan mengurangkan tekanan pada saluran pernafasan.

Apakah Posisi Tidur Terbaik Untuk Bayi yang Selsema?

1. Tidur Terlentang – Posisi Paling Selamat

Ini disarankan oleh pakar pediatrik dan organisasi kesihatan seperti American Academy of Pediatrics (AAP), kerana ia mengurangkan risiko Sindrom Kematian Bayi Mengejut (SIDS).

Namun begitu, ketika bayi mengalami selsema, posisi ini kadang-kadang boleh membuatkan hidung bayi lebih mudah tersumbat kerana lendir tidak mengalir keluar dengan baik.

Oleh itu, ibu bapa boleh menyesuaikan sedikit kedudukan kepala bayi, bukan dengan membaringkan mereka ke sisi, tetapi dengan meninggikan kepala sedikit menggunakan teknik yang selamat (lihat bahagian seterusnya).

2. Tinggikan Kepala Bayi (Dengan Cara Selamat)

Untuk membantu bayi bernafas lebih baik:

Letakkan baji atau kain tuala yang dilipat di bawah tilam, bukan di atas bantal atau terus di bawah kepala bayi.

Ini akan mencipta sedikit ketinggian pada bahagian kepala tanpa menyebabkan risiko lemas.

Jangan letak bantal atau objek lembut di bawah kepala bayi, terutama bayi bawah 12 bulan, kerana ia boleh meningkatkan risiko SIDS.

Posisi ini membantu graviti menarik lendir ke bawah, menjadikan hidung lebih lega dan mengurangkan kesesakan pada rongga hidung.

Tips Bantu Bayi Tidur Lena Semasa Selsema

Jangan biarkan bayi tidur meniarap ketika selsema, terutama bayi berusia bawah 6 bulan. Ini boleh meningkatkan risiko tersedak dan SIDS.

Jangan angkat kepala bayi dengan bantal biasa, kerana ia boleh menyebabkan kepala tertunduk ke dada dan menyekat saluran udara.

1. Gunakan Hidung Aspirator atau Penyedut Lendir
Sebelum waktu tidur, gunakan alat sedut hidung bayi untuk membersihkan lendir. Anda juga boleh titiskan larutan saline (air garam) ke dalam lubang hidung untuk mencairkan lendir terlebih dahulu.

2. Pastikan Bilik Lembap dan Bersih
Gunakan humidifier (alat pelembap udara) untuk mengekalkan kelembapan dalam bilik.

3. Mandian Hangat Sebelum Tidur
Mandian air suam membantu membuka saluran pernafasan.

4. Berikan Susu Dengan Kerap
Susukan dengan kerap dalam posisi tegak sedikit, dan bantu mereka sendawa selepas menyusu.

5. Peluk & Dukung Dalam Posisi Tegak
Elakkan tidur bersama bayi di sofa atau katil, kerana ia tidak selamat.

Jom, Baca!

17+ Vitamin C untuk Kanak Kanak Terbaik

Soalan Lazim (FAQ): Posisi Tidur Bayi Selsema

Adakah selamat untuk meninggikan kepala bayi semasa tidur?
Ya, selamat asalkan dilakukan dengan cara yang betul. Gunakan baji atau tuala dilipat di bawah tilam (bukan di bawah kepala bayi secara terus) untuk memberi sedikit kecondongan. Jangan guna bantal biasa kerana ia boleh menyebabkan risiko lemas dan SIDS.

Bolehkah bayi tidur meniarap ketika selsema?
Tidak digalakkan, terutamanya bayi bawah 6 bulan. Sentiasa tidurkan bayi dalam posisi terlentang, walaupun ketika selsema.

Berapa tinggi sepatutnya kepala bayi ditinggikan?
Sekadar 15–30 darjah kecondongan sudah memadai. Tujuannya untuk bantu lendir mengalir ke bawah dengan graviti, bukan untuk menjadikan bayi duduk atau terlalu condong kerana itu boleh menyebabkan masalah pernafasan lain.

Adakah bayi selsema perlu tidur lebih kerap?
Ya. Sama seperti orang dewasa, bayi yang tidak sihat akan cepat letih. Tidur membantu tubuh mereka melawan virus dengan lebih baik. Pastikan persekitaran tidur selesa dan sejuk, serta bantu bersihkan hidung sebelum tidur.

Bolehkah guna bantal bayi khas yang ada condong (incline pillow)?
Jika bayi berumur lebih 12 bulan dan bantal itu direka khas untuk keselamatan tidur bayi, boleh digunakan dengan pengawasan. Namun, untuk bayi bawah 1 tahun, lebih baik gunakan teknik di bawah tilam untuk meninggikan kepala mereka secara selamat.

Bayi saya hanya lena tidur menegak dalam dakapan, apa patut saya buat?
Ini normal kerana posisi menegak bantu pernafasan lebih lancar. Anda boleh pegang bayi menegak selama 15–20 minit sebelum baringkan mereka semula dengan teliti.

Adakah bayi boleh tidur bersama ibu bapa ketika selsema untuk pantauan?
Tidak digalakkan tidur satu katil dengan bayi bawah 12 bulan kerana risiko SIDS. Sebaiknya letakkan bayi dalam katil bayi yang bersebelahan katil ibu bapa (co-sleeper) untuk memudahkan pemantauan.