Makanan bayi 7 bulan biasanya terdiri daripada purée yang lebih pekat, makanan lembik atau bubur yang halus. Anda boleh mula memperkenalkan pelbagai jenis sayuran, buah-buahan, bijirin, dan sedikit protein seperti ayam atau ikan (tanpa tulang!).

Namun, perkenalkan makanan baru satu demi satu untuk melihat sama ada bayi mengalami alahan atau tidak. Setiap kali perkenalkan makanan baru, tunggu 3 hari sebelum beri makanan baru yang lain. Ini dipanggil “3-day rule”. Teknik ini sangat penting untuk mengesan reaksi alahan.

Contoh makanan yang sesuai:

• Sayuran: labu, lobak merah, brokoli kukus
• Buah-buahan: pisang, epal, avokado
• Bijirin: oat, nasi, ubi keledek
• Protein: ayam cincang, ikan bilis (tanpa garam), telur (kuning sahaja)

Tekstur makanan harus dimasak lembut dan dilenyek hingga halus. Elakkan makanan keras, besar atau kenyal kerana risiko tercekik masih tinggi.

Panduan Umum Pemakanan Bayi 7 Bulan

Apa yang Boleh Dimakan dan Apa yang Perlu Dielakkan

Pada usia ini, bayi sudah boleh makan pelbagai jenis makanan, tapi bukan semuanya sesuai. Antara makanan yang boleh diberikan termasuk:

• Bubur nasi yang dicampur sayur
• Buah lenyek seperti pisang, epal kukus
• Purée labu, keledek atau lobak merah
• Daging cincang yang dimasak lembut
• Telur (kuning sahaja, putih telur masih berisiko alahan)

Makanan yang perlu dielakkan:

• Madu – boleh sebabkan botulisme
• Susu lembu segar – tidak sesuai untuk sistem penghadaman bayi
• Makanan bergaram atau bergula – buah dan sayur sudah cukup beri rasa
• Kekacang keras – bahaya kerana mudah menyebabkan bayi tercekik
• Makanan proses – contoh: sosej, nugget, makanan segera

Penting untuk membaca label jika guna produk siap. Pilih yang khusus untuk bayi, tanpa tambahan bahan kimia, pengawet atau perasa tiruan.

Perbezaan Antara Susu, Purée, dan Makanan Pepejal

Ramai ibu bapa tertanya-tanya, “Perlu ke kurangkan susu bila dah mula beri makanan?” Jawapannya: tidak pada awalnya. Susu ibu atau susu formula masih sumber nutrisi utama bayi. Makanan pelengkap hanyalah tambahan untuk membantu bayi belajar rasa, tekstur dan cara makan.

Secara am:

• Susu – teruskan beri seperti biasa, ikut keperluan bayi
• Purée – makanan halus, boleh dibuat dari buah atau sayur yang dikukus dan dikisar
• Makanan lembik/pepejal – contohnya bubur nasi atau sayur lenyek; boleh diperkenalkan secara perlahan-lahan bila bayi sudah mahir dengan purée

Bayi akan belajar untuk mengunyah walaupun belum tumbuh gigi sepenuhnya. Lidah dan gusi mereka cukup kuat untuk menghancurkan makanan lembik.

Jadual Makanan Bayi 7 Bulan

Contoh Jadual Harian Penuh (Pagi, Tengah Hari, Petang, Malam)

Berikut ialah contoh jadual makan bayi 7 bulan yang boleh anda ikut:

Jadual ini boleh diubah ikut keperluan bayi, tapi prinsip asasnya ialah gabungan antara susu dan makanan pelengkap. Jangan paksa bayi makan jika dia tidak mahu—biarkan dia menikmati proses pembelajaran ini dengan gembira.

Tips Penjadualan Makan untuk Bayi yang Baru Belajar Makan

• Mulakan dengan satu jenis makanan sekali, perkenalkan perlahan-lahan
• Pilih waktu bayi tidak terlalu lapar atau terlalu kenyang
• Gunakan sudu kecil yang lembut untuk suapan pertama
• Jika bayi menolak, cuba lagi pada hari lain—jangan paksa!
• Simpan jadual harian bayi untuk lihat makanan yang sesuai dan tidak sesuai

Resepi Makanan Bayi 7 Bulan

5 Resepi Mudah & Berkhasiat untuk Bayi

Memasak untuk bayi tidak perlu rumit. Yang penting, makanan bersih, dimasak sempurna, dan mempunyai nutrisi mencukupi. Berikut adalah lima resepi yang ringkas, sihat dan sesuai untuk bayi berusia 7 bulan:

1. Purée Labu & Epal

Bahan-bahan:

• 1/2 cawan labu (kukus)
• 1/2 biji epal merah (kukus)
• Sedikit air masak

Cara penyediaan:

1. Kukus labu dan epal hingga lembut.
2. Masukkan ke dalam pengisar dan kisar bersama sedikit air hingga tekstur halus.
3. Sejukkan seketika sebelum suap kepada bayi.

Resepi ini bukan sahaja manis secara semulajadi (tanpa gula tambahan), malah kaya dengan beta-karotena, vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan.

2. Bubur Ayam dengan Lobak Merah

Bahan-bahan:

• 2 sudu besar beras
• 1 ketul kecil isi ayam (tanpa kulit/tulang)
• 1/4 batang lobak merah (hiris nipis)
• Air secukupnya

Cara penyediaan:

1. Masukkan semua bahan ke dalam periuk.
2. Masak hingga bubur menjadi lembut dan likat.
3. Kisar sedikit jika bayi belum boleh makan tekstur separa pepejal.

Bubur ini tinggi protein dan zat besi, bagus untuk tenaga dan pembentukan darah.

3. Pisang Lenyek dengan Avokado

Bahan-bahan:

• 1/2 biji pisang
• 1/4 biji avokado

Cara penyediaan:

1. Lenyek kedua-dua bahan hingga halus.
2. Gaulkan rata dan suap kepada bayi.

Gabungan ini bukan saja sedap, malah mengandungi lemak sihat yang membantu perkembangan otak bayi.

4. Sup Kentang & Brokoli

Bahan-bahan:

• 1 biji kentang (kupas dan potong kecil)
• Beberapa kuntum brokoli
• Air untuk merebus

Cara penyediaan:

1. Rebus kentang dan brokoli hingga empuk.
2. Kisar sehingga menjadi sup yang pekat dan halus.
3. Sejukkan sedikit sebelum disuapkan.

Sangat sesuai untuk bayi yang sudah mula biasa dengan makanan bercampur rasa.

5. Ubi Keledek Kukus

Bahan-bahan:

• 1/2 biji keledek oren

Cara penyediaan:

1. Kukus keledek sehingga lembut.
2. Lenyek dan tambah sedikit air jika perlu.

Ubi keledek sangat kaya dengan serat dan rasa manis semula jadi yang pasti digemari bayi.

Jom, Baca!

Perkembangan Bayi 3 Bulan yang Sehat

Menu Makanan Bayi 7 Bulan Mengikut Hari

Menu Hari Isnin hingga Ahad

Merancang menu harian boleh bantu memastikan bayi mendapat nutrisi seimbang. Berikut adalah cadangan menu seminggu: