Kalkulator kehamilan ialah alat yang membantu ibu hamil mengetahui minggu kehamilan semasa dan menganggar tarikh jangkaan bersalin (EDD). Dengan hanya memasukkan tarikh hari pertama haid terakhir (HPHT), ibu boleh mengetahui usia kandungan dan merancang kehamilan dengan lebih baik.

Dengan bantuan kalkulator kehamilan, ibu hamil boleh memantau perkembangan janin dan merancang perjalanan kehamilan dengan lebih mudah. Namun, jangan lupa untuk sentiasa berjumpa doktor bagi mendapatkan pengesahan dan nasihat lanjut sepanjang kehamilan.

Apa Itu HPHT?

HPHT (Hari Pertama Haid Terakhir) merujuk kepada hari pertama darah haid keluar kali terakhir sebelum hamil. Tarikh ini penting kerana kebanyakan kalkulator kehamilan menggunakan HPHT untuk mengira minggu kehamilan dan tarikh bersalin.

Cara Kira Tarikh Bersalin Secara Manual

Gunakan Kaedah Naegele’s Rule:

1. Ambil tarikh HPHT.
2. Tambah 7 hari.
3. Tambah 9 bulan.

Contoh:

HPHT = 1 Januari 2025
1 Januari + 7 hari = 8 Januari
8 Januari + 9 bulan = 8 Oktober 2025 (Jangkaan Tarikh Bersalin)

Cara Kira Minggu Kehamilan Secara Mudah

1. Ambil HPHT.
2. Kira berapa minggu sudah berlalu dari tarikh HPHT hingga hari ini.
3. Setiap 7 hari = 1 minggu kehamilan.

Contoh:
HPHT = 1 Januari
Hari ini = 1 Mac
Tempoh = 8 minggu → Minggu ke-8 kehamilan.

Kalkulator Kehamilan Dalam Talian (Online)

Untuk kemudahan, ibu boleh guna kalkulator kehamilan secara percuma atas talian. Berikut beberapa laman yang menyediakan fungsi ini:

• BabyCenter Malaysia
• Kalkulator Kehamilan KKIA
• ParentingHub

⚠️ Walaupun kalkulator ini memberi anggaran, imbasan ultrasound oleh doktor tetap lebih tepat untuk menentukan usia janin.

Kenapa Penting Kira Minggu Kehamilan?

• Mengetahui minggu kandungan membantu ibu membuat persediaan fizikal dan emosi.
• Membantu doktor merancang pemeriksaan berkala dan imbasan janin.
• Menentukan tarikh jangkaan bersalin dan membuat perancangan penjagaan selepas bersalin.

Tip Penjagaan Diri Sepanjang Kehamilan Mengikut Trimester

Trimester Pertama (Minggu 1–12)

• Makan makanan berkhasiat seperti sayur hijau, buah-buahan, dan bijirin penuh.
• Ambil asid folik setiap hari untuk cegah kecacatan janin.
• Elakkan tekanan/stres – amalkan teknik relaksasi seperti pernafasan dalam.

Trimester Kedua (Minggu 13–27)

• Mula bersenam ringan (jalan kaki, prenatal yoga) untuk kekuatan otot.
• Minum air secukupnya untuk cegah sembelit dan hidrasi kulit.
• Hadiri kelas antenatal untuk ilmu persiapan bersalin dan penjagaan bayi.

Trimester Ketiga (Minggu 28–40)

• Sediakan beg hospital – lengkap dengan keperluan ibu dan bayi.
• Rancang perjalanan ke hospital – kenalpasti lokasi, masa, dan alternatif.
• Amalkan senaman pernafasan dan senaman pelvis (Kegel) untuk persiapan bersalin.

Persediaan Bersalin Berdasarkan Minggu Kehamilan

Jom, Baca!

Sakit Perut Awal Kehamilan: Punca, Gejala dan Langkah Berjaga-jaga

Pembahagian Trimester Dalam Kehamilan

Kehamilan biasanya berlangsung selama 40 minggu dan dibahagikan kepada 3 trimester utama:

Trimester Pertama (Minggu 1 – 12)

• Fasa penting pembentukan organ janin.
• Gejala biasa: loya, muntah, penat, kerap kencing.
• Risiko keguguran lebih tinggi, jadi penjagaan rapi perlu.

Trimester Kedua (Minggu 13 – 27)

• Ibu mula rasa lebih bertenaga.
• Perut mula menonjol, janin mula bergerak.
• Imbasan struktur janin biasanya dibuat dalam fasa ini.

Trimester Ketiga (Minggu 28 – 40)

• Berat badan janin meningkat, ibu rasa lebih berat.
• Ibu alami sakit belakang, bengkak kaki, dan sukar tidur.
• Persiapan bersalin perlu dibuat – beg hospital, pelan kelahiran.

Perubahan Tubuh Ibu Mengikut Minggu Kehamilan

Soalan Lazim Tentang Kalkulator Kehamilan

1. Bagaimana jika saya tak ingat HPHT?

Doktor boleh gunakan imbasan ultrasound awal (antara minggu ke-6 hingga ke-12) untuk menentukan usia kandungan lebih tepat.

2. Adakah tarikh bersalin tepat 100%?

Tidak. Tarikh bersalin hanya anggaran. Hanya sekitar 5% ibu bersalin tepat pada tarikh EDD. Bersalin antara minggu 37 hingga 42 masih dikira normal.

3. Bolehkah saya guna aplikasi kehamilan?

Ya! Banyak aplikasi kehamilan percuma seperti BabyCenter, What To Expect, dan Pregnancy+ yang mempunyai kalkulator kehamilan, tip kesihatan harian, dan info perkembangan bayi.